Yoga Pré & Post-Natal

Professeur de Yoga Pré et Post Natal

Diplômée de Green Yoga (Membre de Yoga Alliance)

Formée par Céline Miconnet (Fondatrice de la méthode Green Yoga et de la Fédération Française de Green Yoga)

Le yoga présente de nombreux et réels bienfaits tant sur le plan physique, qu'émotionnel ou encore énergétique. C'est pourquoi je vous propose de vous accompagner grâce au yoga au cours de votre projet de maternité (pré-conception, pré-natal et post-natal).

Points forts du Yoga

- Le pranayama : "Prana" : Energie Vitale et "Ayama" : Contrôle - Signifie donc "le contrôle de la respiration, de l'énergie vitale"

Le souffle est un pont entre le conscient et l'inconscient

Le pranayama est directement en lien avec la sphère émotionnelle

- La méditation : Permet d'obtenir un nettoyage mental, émotionnel et intérieur en élaborant à nouveau la conscience que nous avons de nous-même

dans une conscience individuelle plus profonde, plus harmonieuse et plus équilibrée.

Pranayama et méditation vont parfaire notre équilibre, l'ancrer davantage, lui donner plus de profondeur

et installer un calme plus profond et une vision plus large de la vie.

- Les asanas : Postures physiques maintenues pendant quelques respirations ou quelques minutes, de manière relaxée et réceptive.

Le corps est purifié, renforcé et le système nerveux retrouve un état d'équilibre.

Yoga Pré Conception

- La période d'avant conception est aussi importante que la grossesse elle-même et doit être préparée

- Bonne alimentation + repos suffisant + pratique du yoga favorisent la conception

- Améliore la circulation sanguine ainsi que l'énergie vitale de tout l'organisme et donc de la sphère gynécologique

- Agit sur le stress et les émotions (paramètres incontournables pouvant perturber la conception

Yoga Pré-Natal

- Permet d'accompagner la grossesse et de soutenir la femme sur le plan physiques , émotionnel et énergétiques

- Permet à la femme d'être à l'écoute d'elle-même et de son bébé

- Permet de préparer la naissance (travail de conscience du périnée)

- Bienfaits : étirements, renforcement du dos et des genoux, protection de l'appareil circulatoire, relance de l'énergie vitale, gestion du stress / fatigue, améliore la fonction respiratoire.

- Les séances en pré-natal seront adaptées et personnalisées à chaque femme, car chaque femme et chaque grossesse sont différentes

- Accord du médecin (généraliste ou gynécologue) ou de la sage-femme sera demandé

Yoga Post-Natal

- Permet de prendre du temps pour soi, d'éliminer la fatigue profonde et de se régénérer

- Permet d'accompagner les modifications énergétique, physique et de renforcer les abdominaux et le périnée tout en refermant le bassin

- Besoin +++ de se reconnecter avec son corps et de se réapproprier ce nouveau corps, de l'accompagner pour "éliminer la grossesse"

Tarifs :

Cours collectifs (maximum 3 personnes et minimum 2 personnes) : 18 euros le cours

Carte de 5 cours collectifs : 80 euros

Carte de 10 cours collectifs : 150 euros

Cours individuels : 50 euros le cours

Carte de 5 cours individuels : 240 euros

Carte de 10 cours individuels : 470 euros

Vous aurez besoin d'un tapis de yoga (épaisseur de 6mm c'est bien et qui adhère bien au sol, si possible),

d'une couverture pour les postures de relaxation, de vêtements souples.

Yoga Pré et Post Natal

Yoga Pré & Post-Natal